Гордовский, Алексей
Здоровье и красивая фигура после 50 : самый популярный блог о фитнесе / Алексей Гордовский. – Москва : АСТ, 2020. – 31(, [1] с. ; 22 см. – (Фитнес Рунета). – ISBN 978-5-17-117446-0. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге он, делясь опытом, разложил по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: - Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? - Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях? - Каким должно быть питание, чтобы уходил жир? - Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?
